18, 21 और 25 के बाद हाइट कैसे बढ़ाये आसान तरीके || Height badhane ke nuskhe

हेलो दोस्तो आज में लेकर आया हूँ एक ऐसा नूसखा जो आपको  Height बढाने में बहुत ही ज्यादा मददगार साबित होगा दोस्तों हाइट बढ़ाने के नाम पर लोग न जाने कैसी कैसी मेडिसिन इस्तेमाल करते हैं  और Height बढाने की उम्र लड़कीयो के लिए 18 साल, लड़कों के लिए 24 साल माणि जाती है पर कुछ लोगों की लंबाई अठारह से बीस साल के बाद रुक जाती है कुछ लड़के लड़कियां जो पूछते है की क्या पच्चीस की उम्र में हाइट बढ़ सकती है दोस्तों मैं उनसे कहना चाहूंगा कि हाइट बढ़ाने की दवा घरेलू उपाय एक्सरसाइज और अन्य तरीके पर काफी कुछ निर्भर करती है ! अगर आप यह सब अपनाते हैं तो कुछ लोग जो हाइट बढ़ाने का प्रयास करेंगे उनकी हाइट बढ़ेगी और हम आज आपको एक ऐसा ही कमाल का आयुर्वेदिक नुस्खा लेके आए हैं जो आपकी हाइट बढ़ाने के लिए बहुत ही लाभकारी साबित होगा ! दोस्तों हाइट इंक्रीज करने के लिए  कुछ टिप्स जो ध्यान रखनी है सबसे पहले बात यह है कि हाइट बढ़ाने के लिए capsule powder और Tablet के लिए बहुत से विज्ञापन देखते होंगे आप तो दोस्तों को उन विज्ञापन को मैं कहूंगा कि जो दावा करते हैं कि आपकी हाइट बढ़ा देंगे मात्र कूछ सेवन में करीब तीस दिन में 2 से 6  इंच लंबाई बढ़ा सकते हैं तो आप सतर्क रहीये और कई बार देखा गया है कि जल्दबाजी के चक्कर में लोग नुकसान झेल जाते हैं ! दोस्तों कोई भी कैप्सूल या दवा ऐसी नहीं जो एकदम से हाइट बढ़ा दे जी हाँ एकदम से हाइट इंक्रीज कर दे ऐसा नहीं होता है , इसके अलावा किसी भी प्रकार की हाइट की मेडिसिन लेने से पहले उसके बारे में पूरी जानकारी और उसे लेने का सही तरीका जरूर जान लें !
अगली बात लंबाई ना बढ़ने के कारण क्या होते हैं जी हां दोस्तों सभी जानते है लंबाई बढ़ाने के लिए यह चीज खानी है फिर भी लंबाई नहीं बढ़ती है , तो दोस्तों लंबाई ना बढ़ने के कारण आप जरूर जान ले !

1: दोस्तों कद छोटा रहने का प्रमुख कारण होता है आपके जेनेटिक्स जी हां दोस्तों जैसे आप के माता-पिता के हाइट कम होती है तो बच्चों के भी हाइड कम हो जाती है इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि जिनके माता-पिता की लंबाई कम हो उनकी हाइट नहीं बढ़ सकती !

2: हाइट ना बढ़ने का दूसरा कारण शरीर में पोषण की कमी होता है   ठीक से आहार ना लेना समय पर खाना नहीं खाना शरीर को जरूरी पोषण तत्व नहीं मिलने से आपके हड्डियों का पूर्ण विकास नहीं हो पाता और जिस कारण आपका कद छोटा रह जाता है !

3: और तीसरी बात दोस्तों एक्सरसाइज ना करना दोस्तों यह भी हाइट ना इनक्रीस होने का कारण बन जाता है  तो दोस्तों आप एक्सरसाइज करना कभी ना छोड़े !
तो दोस्तों अगली बात हाइट बढ़ाने की मेडिसिन यानि की दवा क्या है दवा का नाम जानने से पहले से पहले नाम जानने से पहले से पहले  एक बात कभी ना भूले सिर्फ लंबाई बढ़ाने की दवा काफी नहीं  इसके साथ कर आपको अच्छा पौष्टिक खाना भी खाना खाना आपको अच्छा पौष्टिक खाना भी खाना है यानी अच्छी डाइट रखनी है अच्छी एक्सरसाइज करनी है और योगा भी करना है !

तो दोस्तों हाइट बढ़ाने के लिए सबसे कारगर दवा है दोस्तों आयुर्वेदिक अश्वगंधा चूर्ण (अश्वगंधा में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो हड्डी को विकास करने में बहुत ही मदद करते हैं) आपको लेना है और एक गिलास ताजा दूध आपको लेना है ध्यान रखिए थोड़ा सा गर्म हो तो चलेगा फिर आपको दो चम्मच अश्वगंधा चूर्ण दूध में मिला लेना है और सोने से पहले पीना है अगर आप इस नुस्खे को रोजाना इस्तेमाल करते हैं तो आपको कुछ ही महीने में फर्क दिखने लगेगा, दोस्तों आपको ध्यान रखना है कि बाहर का फास्ट फूड या जो भी आपके शरीर को हानि करता है वह सब ना खाएं !

आइए दोस्तों कुछ एक्सरसाइज के बारे में जान लेते हैं जो हाइट बढ़ाने के लिए बहुत ही जरूरी है 

Pull ups 
दोस्तों पहली एक्सरसाइज है पुलअप्स दोस्तों यह एक्सरसाइज आपकी हाइट के लिए बहुत ही आवश्यक है एक्सरसाइज आप सुबह या शाम कर सकते हैं  यह एक्सरसाइज बहुत ही आसान है ! इस एक्सरसाइज को करने के लिए आपको दोनों हाथों से डंडे को पकड़ लेना है और सांस अंदर लेते हुए शरीर को ऊपर खींचना है हाथ के सहारे फिर दोस्तों आपको आपको सांस छोड़ते हुए धीरे-धीरे अपने शरीर को नीचे करना है !

Super Cobra Exercise 
दूसरी एक्सरसाइज है सुपर कोबरा स्ट्रेच यह आपके हाइट के विकास में बहुत ही आवश्यक है  क्योंकि यह एक्सरसाइज करने से आपकी बॉडी पूरी तरह से स्ट्रेच हो जाती है जिस कारण से आपका  pituitary gland एक्टिव हो जाता है और growth hormones increase  करना शुरू कर देता है  इस एक्सरसाइज को करने का सबसे आसान तरीका है !  किसी चटाई पर आराम से लेट जाएं और अपने दोनों हाथ को जमीन पर रखें और धीरे-धीरे अपनअपने हाथों को बिल्कुल सीधा कर ले फिर अपने सिर को धीरे-धीरे ऊपर ऊपर ले जाएं कुछ ही देर तक इस अवस्था में बने रहें , दोस्तों आपको यह एक्सरसाइज रोजाना 10 मिनट करना चाहिए  यह आपकी हाइट के लिए काफी आवश्यक है !

Standing vertical exercise
दोस्तों यह एक्सरसाइज बहुत ही सिंपल है आप इसे घर में बैठे आराम से कर सकते हो इस एक्सरसाइज को करने का सबसे आसान तरीका है सबसे आसान तरीका है  आप खड़े हो जाएं और अपने दोनों पैरों को खोल दोनों पैरों को खोल ले और दोनों हाथों के पंजों को आपस में मिला लें हाथों को ऊपर रखें और अपनी बॉडी को दाएं और बाएं स्ट्रेच करें इस एक्सरसाइज को करने से आपकी बॉडी में एक बॉडी में एक आपकी बॉडी में एक बॉडी में एक प्रकार का स्ट्रेच फोर्स पड़ता है और वो  pituitary gland को एक्टिव कर देता है जो की ग्रोथ हार्मोन रिलीज रिलीज ग्रोथ हार्मोन रिलीज रिलीज करता है और वह ग्रोथ हार्मोन आपके height के लिए बहुत ही जरूरी है !

alternate leg kick
तीसरी और बहुत ही जरूरी एक्सरसाइज है जो कि आपके हाइट हाइट आपके हाइट हाइट के लिए बहुत ही आवश्यक है alternate leg kick यह भी एक्सरसाइज आप अपने घर में अपने घर में आप अपने घर में अपने घर में आराम से कर सकते हो यह  एक्सरसाइज आपके लोअर बैक  पे काफी फोकस करता है और lower बैक के पोर्शन को मजबूत करता है जो कि आपकी हाइट के लिए काफी के लिए काफी हाइट के लिए काफी आपकी हाइट के लिए काफी के लिए काफी हाइट के लिए काफी के लिए काफी आवश्यक है इस एक्सरसाइज को करने का सबसे आसान तरीका है ! अपने पेट के बल जमीन पर लेट जाएं और जितना हो सके उतना अपनी बॉडी को स्ट्रेच करें अपने फेस को यानी कि चेहरे कि चेहरे चेहरे को एकदम सामने रखें अपने right hand  को जमीन पर लगा दे !
अपने left hand  को बिल्कुल सीधा रखें अपने right leg  को धीरे-धीरे ऊपर खींचे फिर अपने left leg को नीचे ही रहने दें  फिर अगले स्टेप ऐसे ही दूसरे हाथ के साथ करें इस एक्सरसाइज को करने से आपके लोअर बैक पर काफी मजबूती प्रदान होती है और ऐसे आपके रीढ़ की हड्डी भी स्ट्रेच हो जाती है जो कि आपके आपके हाइट को बढ़ाने में अहम भूमिका निभाती है !

Rope Skipping 

 दोस्तों यह चौथी और जरूरी एक्साइज है दोस्तों यह साइज बहुत ही सिंपल एक्सरसाइज है आप इसे बचपन बचपन में बहुत ही किए होंगे rope skipping याने की रस्सी से से रस्सी से से कूदे यह एक्सरसाइज करने से आपकी पूरी बॉडी की एक्सरसाइज हो जाती है इस एक्सरसाइज करने से आपके पैरों में एक तरह का स्टार्टिंग फोर्स पड़ता है आप जो कि आपके pituitary gland को एक्टिव कर देता है  और ग्रोथ हार्मोन से रिलीज रिलीज करता है जिससे आपकी हाइट बढ़ जाती है 

• दोस्तों यह चारों एक्सरसाइज आपको सुबह-सुबह रोजाना एक्सरसाइज आपको सुबह-सुबह रोजाना करना है उसके बाद आप कुछ ही महीनों में अपना फर्क देखेंगे और दोस्तों आपको कोई भी एक्सरसाइज खाना खाने के बाद नहीं करना है आपको खाना खाने के पहले नहीं करना है दोस्तों अगर आपको थोड़ी सी भी हेल्प हुई हो तो प्लीज़ शेयर करें ! धन्यवाद