सेब के भरपुर फायदे, खाली पेट 1 सेब खाने के फायदे देख पैरों तले जमीन खिसक जाएगी । Health benefits of Apple Hindi

खाली पेट 1 सेब खाने के फायदे देख पैरों तले जमीन खिसक जाएगी |

दोस्तों सेब यानी कि Apple एक ऐसा फल है जो कि पोषक तत्वों से से भरपूर होता है दोस्तों आप सब लोग एक कहावत सुनी ही होगी an apple a day keeps the doctor away  यानी कि आप दिन भर में 1 सेब खाइए और डॉक्टर को दूर भगाए ! और दोस्तों यह जो कहावत है यह बिल्कुल सच है क्योंकि जो सेब होता है वह बहुत ही पोषक तत्वों से भरपूर होता है  इसमें ढेर सारे fibre or vitamin  पाए जाते हैं   इसमें मिनरल्स पाए जाते हैं जो कि आपके सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं इसमें के calories भरपूर मात्रा में होती है! और इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो कि हमारे हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद है  लेकिन दोस्तों अगर आपको इसका सेवन करना नहीं आता है तो आप बिलकुल भी इसका फायदा नहीं उठा सकते हैं तो दोस्तों मैं आज आपको यही बताने वाला हूं सेब खाने के फायदे सेब खाने के तरीके और सेब खाने के सही समय क्या है!

सेब खाने का सही समय! 

दोस्तों यदि आपकी पाचन प्रक्रिया सही है तो दोस्तों आप किसी भी समय सेब खा सकते हैं इसमें कोई हानि नहीं है  लेकिन दोस्तों सेब खाने का सबसे बेहतरीन और सही समय होता है सुबह नाश्ते के बाद खाना  यह आपके पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है अगर आप इसका सुबह सेवन करते हैं तो,और शाम के समय सेब खाने से आपकी पाचन क्रिया पर असर पड़ता है साथ ही में आपको गैस की और कब्ज की समस्या हो सकती है! इसलिए दोस्तों आप कोशिश करें कि सेब सुबह के समय ही खाएं और दोस्तों सेब के साथ आप किसी चीज का सेवन ना करें इससे आपको बेहतर फायदा होगा! 

सेब खाने का सही तरीका और फायदे ! 

 दोस्तों आप जब भी सेब का सेवन करते हैं तो आप कोशिश करें सेब के छिलके के साथ ही आपको सेवन करें ! बहुत सारे ऐसे लोग होते हैं जो कि छिलका निकाल कर खाते हैं कुछ लोगों को इसके छिलके पसंद नहीं होते हैं लेकिन दोस्तों इसके जो छिलके होते हैं वह फाइबर और विटामिन से भरपूर होते हैं! इसलिए दोस्तों आप छिलके के साथ ही सेब का सेवन करे! अगर आप इसका जूस बनाकर के पीते हैं तो और भी अच्छी बात है लेकिन छिलके के साथ ही जूस बनाएं और इसका सेवन करें! दोस्तों सेब हो या कोई अन्य फल इसे खाना खाने के बाद या तुरंत बिल्कुल ना खाएं क्योंकि फल और अनाज दोनों को पचने में अलग-अलग मे समय लगता है ! सेब खाना खाने के आधा घंटा पहले या खाना खाने के 2 घंटे बाद खाएं आप कोशिश करें कि खाना खाने के साथ सेवन कभी ना करें ! अगर आपको कब्ज की समस्या है तो आप रोज सुबह नाश्ते के साथ सेब  करका सेवन रोजाना करें इसे आपका कब्ज की समस्या दूर हो जाएगी ! दोस्तों आप दुख के साथ सेब या किसी भी अन्य फल का सेवन ना करें यह आपके लिए हानिकारक हो सकता है आयुर्वेद के अनुसार यह विरुद्ध अन्य होता है दोस्तों यह खून को दूषित करता है और साथ में आपको स्किन की समस्या हो सकती है और रात को सोते समय या सोने से पहले सेब बिल्कुल ना खाए ! 

सेब खाने के बाद इन चीजों का सेवन ना करें ! 

 दोस्तों  सेब अकेले खाने में फायदा मिलता है  दोस्तों आप सेब खाने के आधे घंटे पहले कुछ ना खाएं और सेब खाने के आधे घंटे बाद भी कुछ ना खाएं तब ऐ आपके लिए फायदेमंद होगा ! 

मूली

 तो दोस्तों सबसे पहली चीज होती है मूली !  दोस्तों आपको मूली सेब खाने के बाद कभी नहीं खानी चाहिए इस बात का ध्यान रखें यदि आप से से खाने के बाद मूली का सेवन करते हैं तो इसे आप के स्किन में में स्किन में में के स्किन में में स्किन में में सफेद दाग होने की समस्या ज्यादा होती है !

दही और दूध

दोस्तों आपको सेब खाने के बाद दूध या सेब खाने के बाद दूध या  खाने के बाद दूध या दही का सेवन नहीं करना है  क्योंकि इसकी तासीर ठंडी होती है जो कि आपके शरीर में कफ को बढ़ाती है इन चीजों का सेवन करने के बाद आपको कफ की समस्या हो सकती है तो दोस्तों आप इन बातों का ध्यान रखें आप कभी भी सेब खाने के बाद दही या दूध का सेवन कभी दूध का सेवन कभी ना करें! 

कोई भी खट्टी चीज ना करें ! 

दोस्तों आपको सेब खाने के बाद कोई भी खट्टी चीज का सेवन नहीं करना है जैसे कि नींबू ,आचार ,इमली आदि दोस्तों इस तरह की खट्टी चीजें आपको सेब खाने के बाद नहीं खानी है ! अगर आप सेब खाने  के बाद कोई भी तरह की खट्टी चीजें खाते हैं तो आपके पेट में गैस की समस्या हो सकती है!

सेब खाने के बाद पानी ना पिए!
दोस्तों अगर आप सेब खाते हैं तो तुरंत बाद आपको पानी नहीं पीना है    जब आप सेब खाने के बाद पानी पीते हैं तो आपके शरीर में कफ बनने लगता है लगता है जो कि हमारे शरीर में कफ बनने लगता है जो कि हमारे लिए काफी हानिकारक है!

सेब का सेवन कौन ना करें! 

अस्थमा की समस्या! 

दोस्तों जिसे अस्थमा की समस्या है उसे रात में सेब का का सेवन नहीं करना चाहिए  जिन लोगों को अस्थमा की शिकायत है वह लोग अगर रात में सेब का सेवन करते हैं तो उसे सांस लेने में दिक्कत आ सकती है! 

एलर्जी वाले लोग ! 

दोस्तों अगर जिसे एलर्जी ज्यादा होती है वह सेब का सेवन थोड़ा कम करें क्योंकि आपको इससे एलर्जी हो सकती है अगर आपको सेब का सेवन करना है तो आप डॉक्टर से सलाह लेकर इसका सेवन करें ! 

दांतों में समस्या! 

दोस्तों अगर आपके दांतों में समस्या है! यदि आपके दांतों में किसी तरह की प्रॉब्लम है तो आप सेब का सेवन ना करें क्योंकि इसमें अम्ल की मात्रा ज्यादा होती है ऐ अम्ल कार्बन युक्त टी पदार्थों से कई गुना ज्यादा आपके दांतो के लिए हानिकारक होते हैं यह आपके दांतों में सड़न उत्पन्न कर सकते हैं इससे आपके दांत खराब हो सकते हैं तो आपको सेब का सेवन नहीं करना चाहिए अगर आपके दांतों में किसी तरह की समस्या है! 

सेब का सेवन कौन से लोग अवश्य करें! 

दोस्तों जिन लोगों को कोलेस्ट्रॉल की समस्या है तो वे लोग सेब का सेवन जरूर करें!  क्योंकि सेब का सेवन करने से बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है  क्योंकि सेब में pectin LDL पाया जाता है  जो कि bad cholesterol  को कम करता है!  इसलिए दोस्तों आप रोज सुबह सेब का सेवन जरूर करें! 

और जिन लोगों को अस्थमा की समस्या है वह लोग सेब का सेवन कर सकते हैं लेकिन इस बात का आप ध्यान रखें कि आपको रात में सोने से पहले सेब का सेवन बिलकुल भी नहीं करना है! 

दोस्तों जो मधुमेह के रोगी होते हैं यह उनके लिए भी फायदेमंद होता है अगर आप एक लिमिट में इसका सेवन करते हैं तो आपको इससे फायदा होता है क्योंकि सेब का सेवन करने से ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है क्योंकि सेब पाचन क्रिया और कार्बोहाइड्रेट के  अवशोषण को प्रभावित करता है और रक्त प्रभाव में सुधार लाता है!

जिन लोग एनीमिया के शिकार होते हैं जीने एनीमिया की समस्या हुई होती है उनके लिए सेब बेहद फायदेमंद होता है एनीमिया hemoglobin की वजह से होता है  इसमें आपको सेब का सेवन अधिक करना चाहिए क्योंकि सेब में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है यह आपके शरीर में हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में मदद करता है!

दोस्तों जिन लोगों को पाचन क्रिया में समस्या होती है उन लोगों को   सेब का सेवन अवश्य करना चाहिए  यह आपके बिगड़े हुए पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है ये आपके पाचन क्रिया को सुधारता हैं ! 

जो लोग कब्ज की समस्या से परेशान होते हैं वह लोग रोजाना एक सेब का सेवन करें क्योंकि सेब खाने से आपके पेट में कई समस्या और पाचन की  समस्या अच्छी हो जाती है ! 

यदि आपका वजन बहुत बढ़ा हुआ है अगर आप चाहते हैं कि अपना वजन कम करें तो आप रोजाना सुबह सेब का सेवन करें इससे आपका वजन कम होता है ऐ आपके वेट को आसानी से सुधारेगा

सेब खाने से आप की चर्बी कम हो जाती है और आप धीरे-धीरे पतले हो जाएंगे और आप अच्छे दिखेंगे! 

यदि किसी को भी गुर्दे की पथरी है  सेब में फाइबर पर्याप्त मात्रा में होता है जोकि गुर्दे की पथरी को बढ़ने से रोकता है इसलिए आप सेव कर सेवन रोजाना करें! 

ऐसे लोग जिन्हें नींद ना आने की शिकायत होती है जिन्हें नींद नहीं आती है उनके लिए भी सेब का सेवन करना फायदेमंद होता है आपके सेब का मुरब्बा भी खा सकते हैं इसे आपको नींद बहुत अच्छी आएगी और नींद ना आने की समस्या दूर हो जाएगी!

यदि आपके सिर में दर्द हमेशा होता है और दवाई खाने के बाद भी दर्द से छुटकारा नहीं मिलता है तो आप रोजाना एक सेब का सेवन करें इससे आपके सिर का दर्द भी कम हो जाता है  और आपके हड्डियां कमजोर है तब भी आप सेब का सेवन करें इससे आपकी हड्डियां मजबूत होती है और आपकी कमजोरी दूर होती है! 

अगर आपके आंखों में प्रॉब्लम है आपकी आंखों में समस्या है तो आप सेब का सेवन जरूर करें इसे आपकी आंखों की समस्या दूर हो सकती है आप इसे अपनी आंखों की चमक फिर से ला सकते हैं , अगर किसी को मोतियाबिंद की शिकायत है तो यह स्थिति में सेब का सेवन अवश्य करें इससे मोतियाबिंद की शिकायत खत्म हो जाती है!